Pequeños cambios ayudan a reducir el consumo de azúcar
Las celebraciones por Fiestas Patrias suelen reunir a familiares y amigos alrededor de la mesa. En ese contexto, el Ministerio de Salud recuerda que adoptar pequeños cambios en la alimentación puede ayudar a reducir el consumo de azúcar sin dejar de disfrutar estas fechas. La especialista del Minsa, indicó que una de las principales recomendaciones es reemplazar las bebidas azucaradas por agua, infusiones o refrescos naturales sin azúcar añadida. Asimismo, se aconseja moderar el consumo de postres y elegir porciones pequeñas cuando formen parte de una celebración. También es importante mantener los horarios habituales de alimentación y evitar llegar con demasiada hambre a las reuniones, ya que esto puede favorecer el consumo excesivo de alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar. Otra alternativa saludable es incluir frutas frescas como postre o refrigerio y acompañar las comidas con verduras, ya que su aporte de fibra favorece la sensación de saciedad y ayuda a mantener una al...
